Bạn không cần chữa lành, chỉ cần hiểu đúng và nghỉ ngơi phù hợp | Quý Somsen Lab
Description
Chúng ta sống trong một thời đại mà chỉ cần nghe thấy chữ “kiệt sức” là có thể được gợi ý thiền, breathwork, hoặc đi retreat “chữa lành”. Nhưng nếu bản chất không phải là thiếu thiền, mà là hệ thần kinh đang rối loạn cortisol – thì những giải pháp đó chỉ như nước mát rửa mặt trong một cơn sốt nội tạng.Và đây là tập thứ hai trong mini-series Burnout & Emotional Eating. Tôi làm tập này để giúp bạn phân biệt rõ burnout với những tình trạng tâm lý khác như stress, mệt mỏi, hay trầm cảm – vì nếu không hiểu đúng, rất dễ chọn sai phương pháp hồi phục.Tôi cũng từng kiệt sức đến mức không thể tập trung nổi vào một đoạn hội thoại. Không phải vì thiếu động lực – mà vì não không còn đủ chất dẫn truyền thần kinh để duy trì chú ý.Và hôm nay, tôi muốn chia sẻ với bạn một góc nhìn khoa học hơn, nhưng dễ hiểu – để bạn không lạc lối trong mê cung của những lời khuyên hời hợt.Khi burnout, Cơ thể bạn – cụ thể hơn, hệ thần kinh và hormone của bạn – chỉ đang cố gắng tồn tại trong một thế giới đòi hỏi quá nhiều.Burnout không phải là thất bại cá nhân.Nó là một hệ quả sinh học – xã hội – hành vi mà ai cũng có thể gặp phải.Trong các tập tiếp theo, tôi sẽ đi sâu vào: • Mối liên hệ giữa burnout và thèm ăn • Vì sao dopamine lại đóng vai trò trong việc khiến bạn ăn mãi không dừng? • Và làm sao để lấy lại cảm giác đủ – đủ năng lượng, đủ giá trị, đủ bản thân.-Tập podcast này nhằm mục đích giáo dục và cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa chuyên môn.Tôi khuyến khích bạn tham khảo thêm tài liệu khoa học mà tôi đính kèm nếu muốn tự tìm hiểu sâu hơn.#quysomsenlab #burnout #stress #cortisol #tramcam
United States
